TANZ!

Choreografien, die für jeden umsetzbar sind, verleihen dir Kraft, Mut, Stärke und Durchsetzungskraft. Angestaute Wut kann sich hier gesund entladen, während du Spaß daran hast, dich gekonnt sicher zu bewegen. Die Hip Hop Basics sorgen dafür, dass du ein gutes Rhythmusgefühl entwickelst und dich bald niemand mehr von der Tanzfläche bekommt. Du entwickelst ein inneres Machtgefühl, dass dir im Alltag hilft, deine Anliegen selbstsicher vorzutragen, Konfrontationen nicht aus dem Weg gehen zu müssen und stattdessen deinen eigenen Weg zu gehen.

Wir empfehlen dir diesen Kurs außerdem , wenn du mindestens eines der folgenden Themen aus deinem Alltag kennst: 

• Druckkopfschmerzen
• Perfektionismus
• Misstrauen
• Ängste
• Instabilität
• Übelkeit
• Selbstkritik 

Einstieg jederzeit möglich!
Wähle hier den für DICH passenden Starttermin.

Unabhängig, ohne Tanzpartner, wirst du hier den Spaß an verführerischen Bewegungen zu heißen Rhythmen kennen- und lieben lernen. Elemente aus Salsa und Bachata befeuern deine Ausdrucksstärke und lassen dich in deinem eigenen Körper wieder frech, jung und frei fühlen. Du wirst schnell merken, dass du im Alltag weniger das Gefühl verspürst, dich zurück halten, oder hinten anstellen zu müssen und bist stattdessen gewappnet für jede Party oder auch dafür, mal von einem Mann aufgefordert zu werden!

Wir empfehlen dir diesen Kurs außerdem, wenn du mindestens eines der folgenden Themen aus deinem Leben kennst:

• Überforderung
• Bindungsthemen
• Rückenschmerzen 
• Schüchternheit
• Ideenlosigkeit
• Sexuelle Probleme
• Umsetzung- / Durchsetzungsschwäche
• Stress / Mentale Belastung

Einstieg jederzeit möglich!
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Female Shift – Dein Raum für Austausch, Stärke und echten Wandel

Female Shift ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht alles allein tragen musst. In diesem Kurs bekommst du einen geschützten Raum, in dem du offen teilen kannst, was dich bewegt – und in dem genau das zur Kraftquelle wird.

Hier geht es um Themen, die in dir oder in anderen Kursen „hochgekommen“ sind: psychosomatische Signale, innere Spannungen, emotionale Muster. Wir schauen gemeinsam hin, ordnen ein und sprechen darüber, was dein Körper und dein Inneres dir zeigen wollen. Ohne Bewertung. Ohne Leistungsdruck. Dafür ehrlich, klar und auf Augenhöhe.

Du bist eingeladen zuzuhören, dich wiederzuerkennen, deine eigenen Erfahrungen einzubringen – und Kraft mitzunehmen. Kraft aus dem Austausch mit anderen Frauen, aus neuen Perspektiven und aus dem Wissen: Du bist nicht allein, und dein Erleben ist richtig.

Female Shift ist kein klassischer Kurs. Es ist ein strukturierter, begleiteter Austausch – ähnlich einer modernen Selbsthilfe, aber mit Fokus, Tiefe und Umsetzung. Du nimmst Impulse mit, die dich im Alltag weiterbringen, und stärkst dich durch die Energie der Gruppe.

Du kommst mit deinen Themen.
Du gehst mit Klarheit, Verbindung und neuer innerer Stärke.

Female Yoga – Komm in deine Weiblichkeit

Female Yoga ist deine Einladung, Yoga neu zu erleben: weich, kraftvoll, intuitiv und ganz bei dir. In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, perfekte Haltungen oder Tempo – es geht um dich, deinen Körper und deine weibliche Energie.

Du tauchst ein in die weiblichen Aspekte des Yogas: fließende Bewegungen, bewusste Atmung, Erdung, Hingabe und innere Stärke. Jede Stunde ist darauf ausgerichtet, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, ihn wahrzunehmen und ihm zuzuhören. Wir nehmen uns Zeit für jede Übung, für jeden Atemzug – damit du wirklich ankommen kannst.

Female Yoga unterstützt dich dabei, Spannungen loszulassen, dich zu regulieren und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen. Du darfst weich sein und gleichzeitig stark. Still werden und dennoch in deine Kraft kommen. Alles in deinem Tempo, ohne Druck, ohne Vergleich.

Dieser Kurs ist dein Raum, um aus dem Funktionieren auszusteigen und in deine Weiblichkeit einzutauchen. Du darfst fühlen, spüren, loslassen und dich selbst neu erfahren.

Female Yoga ist kein „höher, schneller, weiter“.
Es ist ein Zurück zu dir.
Komm in deine Weiblichkeit.

Einstieg jederzeit möglich!
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Kraftvolle Choreografien von Tanz der Vampire, über Moulin Rouge bis hin zu den Blues Brothers erwarten dich hier. Auch die beliebtesten Walt Disney Filme bergen beachtlich viel Potenzial für emotionale und raffinierte Tanzerfahrung, die immer dem Ausdruck deiner inneren Power dient. Tauche mit uns in eine Welt ein, in der du alles sein kannst und erlebe jedes Mal, wie sehr der filmische Charakter auch in dir lebt. 

Einstieg jederzeit möglich!
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ab 16 Jahren

In geschützem Rahmen, darfst du dich mal so richtig in Szene setzen! Das pusht dein Selbstwertgefühl und damit auch deine Attraktivität auf ein ganz neues Level!

Du denkst, du kannst nicht auf Absätzen tanzen? Wir überzeugen dich gerne vom Gegenteil, aber wenn du dich wohler fühlst, sind auch flache Schuhe für den Anfang absolut okay. Viel wichtiger ist, dass du deinen eigenen Körper wieder lieben und dich selbst in vollem Wert schätzen lernst!